Holotropsko disanje™ je moćna prirodna metoda samo-istraživanja, osobne transformacije i rada s traumama. Posebna atmosfera podrške, dublje i brže disanje i evokativna glazba omogućuju nam prepuštanje, odmak od disfunkcionalnih obrazaca i otvaranje prema našim dubljim aspektima, našoj unutarnjoj inteligenciji i mudrosti.

Metoda je posve ne-direktivna, a proces, iako je grupni, omogućuje veliki stupanj slobode polaznika i usmjeren je ka praćenju individualnih potreba. Podrška iskusnih i profesionalnih facilitatora je osigurana tijekom pripreme, za vrijeme i nakon radionice.
Prema potrebi organiziraju se i individualne sesije holotropskog disanja ili sesije za manje grupice (2-4 osobe).

Holotropsko disanje osmislili su dr. Stanislav Grof i njegova supruga Christina, a temelji se na dugogodišnjem istraživanju terapijskog potencijala proširenih stanja svijesti. Ta su stanja nazvali holotropskim (prema grčkim riječima holos i trepein ) što u doslovnom prijevodu znači “kretati se prema cjelovitosti”. Više o tim stanjima možete pročitati ovdje.

Otpuštanje trauma
Nekad se osobe susreću s traumama koje su pohranjene duboko u njima, ali upravljaju njihovim životom “iza zavjese”. Uz podršku facilitatora, omogućava se i ohrabruje susret s tim traumama, izražavanje potisnutih emocija i njihovo otpuštanje. Kroz integraciju i podršku dolazi do razrješenja.

Samoistraživanje
Iskustva u proširenom stanju svijesti omogućavaju nam da “mapiramo” vlastitu psihu, naučimo prepoznavati obrasce i pronaći njihove uzroke. Osvještavamo svoje najdublje želje i pronalazimo načine kako da ih ispunimo.

Duhovna povezanost
Vrlo su česta duhovna iskustva – povezivanje s unutarnjim vodstvom, s kolektivnom svijesti, osjećaji povezanosti sa svime i pronalazak dubljeg smisla u životu. Ta iskustva u nama bude duboko povjerenje da je sve baš kako treba biti i oslobađaju novu životnu radost.

PRIPREMA, SESIJA I INTEGRACIJA tri su jednako važna dijela radionice holotropskog disanja i zato je važno sudjelovanje na svim dijelovima radionice.

Radionice u Zagrebu obično se održavaju kroz tri dana vikenda.

U petak popodne/navečer je upoznavanje i priprema (teorijski dio).

Subotom kroz cijeli dan budu dvije trosatne sesije holotropskog disanja – u jednoj dišete u drugoj “pazite” na svog partnera. Nakon sesija je početak integracije putem likovnog izražavanja.

Nedjeljno prije podne je namijenjeno integraciji uz dijeljenjeiskustava i razgovor o uputama vezanim uz razumijevanje iskustva s disanjem i mogućih metoda rada sa sobom nakon radionice.

Organiziramo i povlačenja, obično negdje u prirodu gdje se odvija isti program, sa uključenim boravkom na mjestu održavanja.

Ako niste u mogućnosti pridružiti se radionici ili vam pomisao na duboki rad u grupi izaziva nelagodu, možemo vam ponuditi individualne sesije.

Takve sesije traju otprilike 5-6 sati i obuhvaćaju pripremni razgovor (1 h), iskustvo holotropskog disanja (3h) i integraciju (1-2h). Možemo dogovoriti termin koje vam odgovara, u vašem domu ili u našem prostoru.

Iako rad u grupi ima neke prednosti (grupna dinamika, podrška), individualne sesije također su moćna iskustva u kojima dobivate prostor samo za sebe, što ponekad olakšava prepuštanje i slobodno izražavanja emocija.

Ovakve sesije otvaraju put do dubljih uvida i razrješena trauma, kao dio procesa Osobne tranformacije.

Zamjena za redovnu terapiju – naprotiv našim disačima savjetujemo da se nastave baviti probuđenim sadržajima u kontinuiranoj terapiji.

Quick fix – brzo rješenje akutnih problema – iako može ubrzati proces razrešenja specifičnih problema, često je sesija samo početak rada na važnim sadržajima.

Tehnika disanja koju možete prakticirati sami – to je terapijska metoda i NE preporuča se samostalno disanje kod kuće, jer može dovesti do re-traumatizacije.